添加物フリー生活の効果とは？12年以上生活クラブで無添加生活を続けてわかったこと
このサイトでは添加物フリーの宅配生協【生活クラブ】を利用するとどれくらい無添加にできて、どんな効果があるのかについて、わかりやすくご紹介させていただきます。
添加物はできるなら食べない方がいいと思っていても、無添加食品って高いし、なかなか売ってないから、気にしながらも、なかなか買えない方も多いかもしれません。
コレってものすごくもったいないです。生活クラブを知ってるかどうかが明暗を分けるんですから。
生活クラブなら、添加物フリーの無添加食品が、お手頃価格で簡単に手に入りますよ。
| 疑問：「生活クラブってどれくらい無添加にできるの？」 |
| 答え：「スーパーで売っている食品の添加物の量を１０としたら、生活クラブは１。ほぼ無添加にできるってことです。」 |
生活クラブをうまく使えば、今までと同じ食費 で、ほぼ無添加な食生活に変えられます。
実際、私が無添加生活を始める前は、スーパーで毎月５万円以上使っていました。それが生活クラブを利用してからは、毎月４万円台 になり、今までより食費がかかっていないんですよ。
添加物フリー生活なのに、この食費です。（＊この金額にはお酒代・外食代は含まれていません。）
家族構成は、パパ・私・娘（小学生）の３人になります。
食費について詳しくは生活クラブで食費５万円以下で無添加生活する方法【3人家族の場合】の記事で紹介してます。興味があったらチェックしてみてくださいね。
この記事では、【生活クラブ】を利用して、添加物フリー生活にすると、どんな効果があるのかをまとめてみました。
添加物フリーな生活クラブの効果は？
私は「咳喘息」がきっかけで添加物フリー生活を始めて、12年以上生活クラブを利用しながら、無添加生活を続けているアバウト母ちゃん と申します。
添加物フリー生活の効果、それはズバリ、病院へいっても悪い所がなく、ストレスや加齢で自律神経が乱れたせいだと言われてしまい、途方に暮れていた体調不良のアレコレが、スッキリ解消する です。
添加物フリー生活のメリットはたくさんあるのですが、今回は私が実際に体験した嬉しい効果についてご紹介します。
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添加物フリーな生活クラブの効果 ①体調不良のアレコレが解消する
私が感じていた体調不良のアレコレとは、以下になります。
- 夜、眠ろうと横になると咳が出る
- 寝つきが悪い・眠りが浅い・寝ても疲れがとれない
- 体が重い・だるい
- 手足が常に冷たい・寒がり
- 痛くて動けないほどの排卵痛
- ふわふわするめまい
- 疲れやすい
誰にでも１つや２つ当てはまるようなこれらの症状ですが、これらの症状で病院へ行っても異常はなく、「疲れ」「加齢」「ストレス」と言われてしまい、唯一病名が付いたのが「咳喘息」でした。
体調不良を病院で診てもらう度に、必ず「体調が悪いのは自律神経が乱れているから」と言われていたのですが、「冷えやストレスで自律神経は乱れるから気を付けて」と言われるだけです。
「一体何をどう気を付けたらいいの？」
具合が悪いのに、なす術がない。半端ない絶望を感じました。
私は10代の頃から手足が冷たいのが当たり前で過ごしてきました。
毎日、だるくて、常に疲れてて、なんだか調子が悪い毎日。そんな状態なのに、自分ではそれが異常なことだなんて思ってもいませんでした。
２０代までは若さで乗り切れましたが、３０代になるとそうはいきません。日常生活に支障が出始めました。
長年冷え性に悩んでいた私は、ありとあらゆる対策を試してきています。
- 冷たい飲み物 は控える
- なるべく 生姜 を食べるようにする
- 朝と晩に 白湯 を飲む
- 体を冷やす食べ物は避ける
- 体を温める食べ物を摂る
- 黒酢 や 発酵食品 を食べる
- 腹巻 や 5本指靴下を付ける
- 入浴後に ストレッチ する
などなど、冷え性対策と言われることはほとんど試したかもしれません。
でも、手足が温かくなるなどの、劇的な効果は感じたことはなくて、やらないよりはやってる方がいいはず、そう思って続けていました。
ところが、徹底した 添加物フリー生活 をしたら、冷え が取れたんです！私の筋金入りの冷え性でも、たった2週間で 確かな手ごたえを感じました。こんなことは初めてでした。
添加物フリーな生活クラブの効果 ②イライラ・ピリピリしなくなる
添加物フリー生活を続けていると、自分の体調の変化にはすぐ気が付きます。
でも、自分だけじゃたまたまだったかもしれません。娘やパパにも何か変化はないかチェックしてみました。
実は、娘も私と同じように 咳喘息 だったので、咳の出具合で効果を判断できました。
咳喘息は眠ろうと横になると咳が出たるので、毎日、夜にぐずって大変だったのですが、気づけば私も娘も咳で眠れない日が減っていました。
私の気のせいじゃなくて「やっぱり効果でてるよね！」とガッツポーズです。
そして、パパはというと咳喘息じゃないし、体調に変化がないか聞いてみても、「体調？良いよ。今まで通り」と目立った変化はなさそうな感じ。
ところが、あることに気づきました！
私が添加物フリー生活を始める前は、パパはスナック菓子が大好きで、ほぼ毎日、夜食やおやつに食べていたんです。
体に悪いのにと思いましたが、注意なんかしたら怒りだしてめんどくさいので、放置してました。
うちのパパは 待つのが大嫌いで、5秒も待てない性格なんです。
些細な事でイライラしたり声を荒げたり。怒りっぽいというか常にピリピリしてる感じだったんです。
そんなパパが添加物フリー生活を始めたら、別人かと思うほど、穏やかになっている のに気づきました。
添加物フリー生活を始めてからも、パパは相変わらずスナック菓子を食べていましたが、生活クラブのスナック菓子に私が強制変更しました。最初はブーブー文句言って怒ってました。子供みたいに、「いつものやつがいい！なんか味が違う！」って。
それでも、文句を言いながら、ぷりぷり怒って食べ続けていましたが、どんどん食べる頻度が減っていき、本当にたまに食べる位にまで減りました。
「最近はそんなに食べたいと思わない んだよな」とパパ。
パパの変化は、スナック菓子を食べなくなっただけじゃありません。今までは、娘にテレビやゲームを邪魔されると、鬼のように怒っていたパパが、怒らない。
パパが着ようと思ったＴシャツがクローゼットからすぐに見つからないだけで、カッカしていたパパはどこへ行ったのか。
今までと比べたら、パパが別人のように穏やかになったんです。
結婚したころから怒りっぽい人だと思っていましたが、まさか食べ物の影響もあったなんてビックリしました。
パパが穏やかになったとはいえ、もともとの性格が怒りっぽいタイプなので、そこはベースに持ったままですが、怒る頻度が激減 しました。
些細なことでイライラされたり、大声出されないので、穏やかな時間が増えて本当に嬉しいです。
家族で同じような食生活をしていても、受ける影響は人それぞれ です。
私と娘は咳喘息という症状が出ましたが、パパにはでていない。
パパはほぼ毎日イライラ、ピリピリ。でも私と娘はそんなことはありません。
でも、どちらの症状も生活クラブを利用して、添加物フリー生活をしていたら、治まりました。
些細なことですぐイライラしてしまう人、身近にいませんか？もしかしたら、食べ物の影響かもしれませんよ。
添加物フリーな生活クラブの効果 ③いつの間にかダイエット
前述したとおり、うちのパパは、スナック菓子が大好きでした。お腹がいっぱいなのに、スナック菓子を食べずにはいられない。
あの様子を一言でいうと、「スナック中毒」がピッタリでした。
でも、私に強制的に生活クラブのスナック菓子に変更されてからのパパは、どんどん食べる回数が減っていき、買っておいた分のスナック菓子が余るようになったんです。
パパにスナック菓子を食べない理由を聞いてみたら、「そんなに食べたいと思わないんだよなぁ。」という返事。
前みたいに、無性に食べたいという衝動が起きなくなった というんです。
そう言われれば、私も、添加物フリー生活を始める前は、無性にチョコレートが食べたくなることがありました。
生理前とか疲れた時とか、月に１～２度そういう衝動に駆られていました。とにかく食べたい！
家になければわざわざ買いに行ってでも食べずにはいられない。正に衝動という言葉がピッタリ でした。
でも、添加物フリー生活をしてからは、その衝動が起きません。
疲れた時に甘いものが食べたいなぁと思うことはあっても、食べなくてもいられます。明らかに欲求の度合いが低くなりました。
あの無性に食べたい衝動が起きなくなってパパは10キロも減量 しました。
それまでのスナック菓子の食べ過ぎでかなり太っていたのもありますが、特にダイエットもしていないのに徐々にスリムに。
生活クラブを利用して、添加物フリー生活をしただけなのに、パパはダイエットまでできました！
添加物フリーな生活ってどれくらいで効果ある？
ありとあらゆる冷え対策をやってきて、生まれて初めて手足の冷えに効果があると感じた方法、それが添加物フリー生活でした。
| 疑問：「添加物フリー生活ってどの程度やれば効果あるの？」 |
| 答え：「ほぼ１００％の添加物フリー生活を実現できれば、２週間で効果を感じられるかも」 |
私は添加物フリーではない 加工食品を一切食べない。という生活をやってみたことがあります。
スーパーで買って食べるのは、お肉、魚、野菜、フルーツとお豆腐やこんにゃくなどの生鮮食品と、一部の添加物フリーの加工食品だけです。調味料は、味噌 醤油 お酒 塩 砂糖 ケチャップだけ。だしは天然素材を煮出すタイプのものにしました。
うま味調味料の味にどっぷりはまっていた我が家では、何を食べても味気なく感じて、家族そろって全然箸が進みませんでした。塩分制限された病院食を食べているような感じといえばいいでしょうか。
「不味くはないんだけどね・・・」って感じでした。
それでも自分だけなら無理して続けることもできましたが、家族がいるとそうもいきません。
間食やおやつに食べていた、お菓子やパン、インスタント食品を買わなくなったので、パパや娘も不満が溜まっていきました。
たった 2週間 で家族からは文句の嵐だったので、何も効果を感じていなかったら途中で断念していたと思います。
ところが、あんなに冷たかった私の手がほんのり温かくなっていたんです。
温かくと言ってもまだ冷たいのですが、今までが氷のように冷たかったので、キンキンに冷えていたのが少し冷えてるくらいになったという状態です。
これは、続けて行けば確実に良くなりそうだという期待が高まりました。
続けたい！でも、この徹底した添加物フリー生活をこれ以上続けて行くのは無理そう。
何をやっても冷たいままだった私の手が、冷たくなくなってる ことに気付いた矢先です。このまま諦めたくはありません。
食べたいものを買ってきて食べても、ほぼ添加物フリーな生活ができたら。そうすれば、私も家族も救われるのに・・・。
そんな私の願いをかなえてくれたのが、【生活クラブ】でした。
生活クラブなら何を買ってもほぼ無添加（添加物の量がスーパーの１/１０）なので、徹底した添加物フリー生活が継続できます。
そのおかげで、日を追うごとに手足がポカポカになり、気付けばなんだか調子のよい毎日を送っていて、日々感じていた体調不良のアレコレが解消していました。
これが 生活クラブを始めて１か月ほど でのことです。
パパや娘も食べたいものが食べれて、しかも美味しいので大満足です。家族そろって毎日の食事が楽しみになりました。
添加物フリー生活は「生活クラブ」がおすすめな理由
生活クラブは日本で トップクラス の安心・安全を誇る生協です。
品質の高さにはすごく定評があり、生活クラブ品質だから間違いないと太鼓判を押している組合員も多いです。
顧客満足度№１ 生協なのも納得です。
添加物フリー生活の効果を実感するのに、なぜ「生活クラブ」がおすすめなのか。
その理由が以下の３つです。
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添加物フリーな生活クラブがおすすめな理由 ①スーパーの１０分の１
私が生活クラブの加工食品を食べながらでも、徹底した添加物フリー生活ができたのは、生活クラブで扱う食品が、ほぼ添加物フリー だからです。
「ほぼ」というのは、生活クラブ で使用を許可している食品添加物は 93種類 あるからです。
意外に使ってると思ったら、国が認めているものは833種類も！
生活クラブは基本的に食品添加物は使わないのですが、一部使っているものもあります。でも、使えるものは限られていて、国が認可しているものの 約10分の1 だけ。
なので、加工食品を食べながらでも、生活クラブの食品の方がスーパーより、徹底して添加物フリー にできます。
生活クラブなら、インスタントラーメンでも、ドレッシングでも、お菓子でも、加工食品に 食品添加物 が使われていたとしても、ごくわずか です。
使っても国が認めている食品添加物の10分の1だけなので、スーパーの食品を食べたら、1日で食べてしまう食品添加物の量 が、生活クラブの食品なら10日分 の量ってことなんです。めちゃくちゃ少ないです。
買い物をする場所を、スーパーから生活クラブに変える。それだけで、誰でも簡単に添加物フリー生活ができます。
加工食品を諦めなくても、しっかり効果につながります。
| 疑問：「生活クラブってスーパーよりもそんなに良い食品が揃ってるの？」 |
| 答え：
「食材にこだわると食費は変わる？生活クラブの１6商品をスーパーと比較！ という記事や 生活クラブはケチャップ以外もすごい！お気に入り無添加食品１０コ という記事で詳しく書いているので、ご覧ください。」 |
生活クラブは添加物だけじゃなくて、農薬や遺伝子組み換え食品の心配もないので、その点でも安心できます。
下の写真はフライドチキンと焼きビーフンの原材料表示です。どちらもレンチン対応の冷凍食品です。
見づらいですが、添加物の有無がおわかりいただけると思います。
添加物フリーな生活クラブがおすすめな理由 ②手抜きしたって無添加
生活クラブの魅力は品質の高さだけじゃないんです。簡単に手間なく美味しいお料理を並べられます。
- 忙しくて時間がない
- 献立が決まらない
- 今日はご飯作るのめんどくさい
- キッチンに立つ時間は極力短くしたい
そう思う事が私は多々あります。とにかく簡単で美味しくて、でも添加物フリーな食事がしたい。
そんなわがままな願いも、【生活クラブ】なら叶ってしまいます。
生活クラブの食品は、素材そのものの味がいい ので、基本的に塩、コショウといったシンプルな味付けで済んでしまいます。
手の込んだお料理でも、簡単なシンプル料理でも、素材の良さで味が引き立ちます。
野菜スティックにして、お味噌やマヨネーズを付けるだけで美味しい。平田牧場の豚肉で作る野菜炒めは、プレミアム野菜炒めになります。パックだしがとてもいい味を出すので、お味噌汁が絶品です。冷奴やお刺身、お餅など、お醤油の美味しさが際立ちます。
あれこれ手を加える必要がないので、結果、時短料理 ができてしまいます。
何より、冷凍食品やレトルト、インスタント食品を食べても、しっかり添加物フリー生活ができるのも嬉しいです。
パパが予定より早く帰宅したり、子供が待っていられないなど、作っている時間がない！ってことありますよね。そんな時に頼りにできるのでありがたいです。
このビオサポミールキットやチキンナゲット、チキンピラフは、すぐに一品欲しいって時にとても重宝しています。
添加物フリーの加工食品が食べられるので、レンジでチン でも、罪悪感がありません。胸を張って手抜きができるのに、美味しい。
家族にも安心して食べてもらえて、手抜きしても無添加 です。
| ✅ 生活クラブの野菜には、抗がん成分まで含まれてる！
同じ野菜に見えても、育ってきた環境で 抗がん成分を含んだ野菜になるか、そうじゃないかに分かれるってご存じですか？ で野菜についても参考にしてみてください。 |
添加物フリーな生活クラブがおススメの理由 ③ペロッと完食
添加物フリーの食品て、なんか味気なくて美味しくないと思っている方もいると思います。
確かに初めて食べた時には、「薄味」に感じるかもしれません。
でも、これはこれで美味しい。だから次もまた手が伸びる味なんです。
うちのパパ、いつも食べていた大好きなスナック菓子を、生活クラブのものに変更された時は、「なんか違う、いつものやつのが美味しい」って怒ってました。
でも文句言いながらも、しっかり食べ続けて、翌日も手が伸びていました。勝手に違うスナック菓子に変更した私に文句を言いたかっただけで、味に文句はなかったそうです。
娘の方は、【生活クラブ】にしてから、何を作ってもパクパク食べます。
作り甲斐もあるし、何より、ペロッと完食 するので、食事に時間がかかっていつまでも片付かないなんてことがなくなりました。食後の片付けがいつまでも終わらないって、地味にストレスを感じます。
子供を急かしたくないけれど、片付けは早く済ませてゆっくりしたいので、つい、イライラしちゃう。
いただきますしてから、30分も経つのに、まだ半分も食べていない娘に、「集中して食べて」「残さない！」「しっかり食べた？」毎回同じセリフを繰り返していると、何だかむなしくなります。
でも、生活クラブで食品を買うようになってからは、それが無いんです。
いただきますしてから、食べ終わるまでに20分もかからないので、文句を言う暇がありません。
食事って毎日のことだし、美味しく楽しくスムーズに進んでほしいですよね。
家族みんなでペロッと完食、気持ちがいいですよ。
生活クラブを利用してるだけで、ストレスフリーになれたのは、意外な驚きでした。
添加物フリーの効果は生活クラブで買い物するだけ
徹底して添加物フリーにすればするほど、その効果は大きいと私は感じているので、食べる食品の8割くらいを添加物フリーにするのをおすすめします。
添加物フリーの食品は、スーパーだとほとんど売ってなくて、探すのにも時間がかかるし、何より値段が高すぎです。
調味料を揃えるだけで、かなり大変な思いをします。
スーパーの場合、がんばってもいつも買っている食品の １～２割 を添加物フリーにできるかどうかです。
だからほとんど効果を感じられません。
それなのに、自分ではものすごく無添加生活してるつもりになるんです。
その理由は、添加物フリー生活はとにかく買い物で苦労するので、これだけやってるんだから、その甲斐があるはずと思ってしまうから。
でも実際は、大変な思いをする割に成果はちょっとだけという悲しい現実です。
でも、いつものようにお買い物して、ほぼ添加物フリーな食品ばかり買ってるのに、食費は今までと同じかそれ以下にできるのが、【生活クラブ】です。
実際の効果の方も、どんどん体調に変化を感じて、利用してから 1か月で手足が温かくなり、３か月経つ頃には、すっかり 咳も出なくなりました。
スーパーで添加物フリー生活をすると時間とお金がかかって続かない上に、効果が出るほど添加物フリーにはできません。
でも、生活クラブなら、簡単に今までより便利になって、添加物フリーの効果を実感できます。
お買い物する場所を生活クラブに変える。
ただそれだけです。
生活クラブがどんな生協なのかについての詳しい記事は、
生活クラブだと毎月いくらかかる？まち活動費などの費用はどれくらい？利用歴12年の私がお答えします！
に書いてありますので、参考にしてみてください。
今なら【生活クラブ】
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あの平田牧場の豚肉を使った大人気冷凍餃子と丹精國鶏のむね肉を使ったフライパンチキンです。
お試しあれ♪
まとめ
生活クラブを利用した添加物フリー生活の効果について、ご紹介させていただきました。
いかがでしたでしょうか？
添加物フリー生活って大変だし、高いしって思っていた人もいるかと思います。
実際スーパーを利用しながらだと大変だし、高いし、効果も出にくいです。
でも、生活クラブを利用するだけで簡単に添加物フリー生活ができるので、効果も出やすいですよ。
お買い物する場所を生活クラブに代えるだけで、誰でも添加物フリー生活ができますし、私のように体調不良で悩んでいる方なら、１か月位で変化を感じられるかも。
ぜひこの機会に生活クラブを利用してみてはいかがですか？
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